Recomendações Diárias de Ingestão de Cafeína A ingestão diária recomendada de cafeína é de 400 miligramas por dia, o que é equivalente a aproximadamente 4 xícaras de café. No entanto, muitas bebidas energéticas atendem a esse limite e é possível que você exceda esse limite se consumir mais de uma bebida por dia. Efeitos do Consumo Diário de Bebidas Energéticas Se decidir consumir bebidas energéticas, recomenda-se limitar-se a 16 onças (473 ml) de uma bebida energética padrão por dia e tentar limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar um excesso de ingestão de cafeína. Grupo de Idade Recomendação de Consumo Adultos Saudáveis Limitar a 16 onças (473 ml) por dia Gestantes e Mamães Que Amamentam Evitar Crianças e Adolescentes Evitar Efeitos das Bebidas Energéticas na Saúde: Podem Ser Boas ou Mais Embora alguns estudos sugiram que as bebidas energéticas podem ter efeitos negativos sobre a saúde, especialmente se consumidas em betway lck excesso, elas podem ter efeitos benéficos em betway lck situações específicas, como quando há necessidade de um aumento no desempenho físico e mental.
